반응형 결석예방2 요로결석 예방하는 최고의 생활 습관 7가지 소변 건강을 지키는 가장 실용적인 예방 수칙요로결석은 한 번 경험하면 절대 잊지 못할 극심한 통증을 동반하는 질환입니다. 특히 여름철 수분 손실이 많을 때 잘 생기기 때문에, 생활 속 예방이 무엇보다 중요합니다. 실제로 재발률도 높아 처음 걸렸던 사람의 약 50%가 5년 내에 다시 겪는다고 합니다. 이 글에서는 요로결석을 예방하기 위한 실질적이고 과학적인 7가지 생활습관을 정리했습니다.📌 목차수분 섭취량 조절하기나트륨 섭취 줄이기단백질 섭취의 균형 맞추기옥살산 함유 식품 주의하기칼슘 섭취는 끊지 말고 조절하기비타민 C 고용량 섭취 피하기규칙적인 운동과 체중 관리1. 수분 섭취량 조절하기요로결석 예방의 가장 중요한 습관은 충분한 수분 섭취입니다.하루 소변량이 2~2.5리터 이상 유지되도록 수분을 섭취하는.. 2025. 7. 26. 🧊 요로결석 자연 배출 가능할까? 배출을 돕는 방법 정리 부제목: 5mm 이하 결석은 병원 안 가도 배출 가능! 물, 운동, 식습관으로 자연스럽게 빠지는 비법 정리요로결석, 겪어보신 분들은 아시겠지만 정말 말로 형용하기 어려운 통증을 유발합니다. 갑작스럽게 옆구리나 아랫배에 쥐어짜는 듯한 통증이 오고, 소변에 피가 섞여 나오거나 자꾸 화장실을 들락날락하게 되죠. 그런데 이런 결석이 병원에 가지 않고도 자연스럽게 빠져나올 수 있다면 얼마나 좋을까요?사실 크기와 위치에 따라 일부 결석은 수술이나 시술 없이도 자연 배출이 가능합니다. 특히 5mm 이하, 하부 요관 결석은 물을 많이 마시고 운동만 해도 충분히 빠져나올 수 있다는 연구 결과도 있어요. 이 글에서는 어떤 결석이 자연 배출될 수 있는지, 물을 어떻게 마셔야 효과적인지, 어떤 운동이 실제로 도움 되는지 등 .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
